■

　そういや最近、走るばっかでサーキット系のトレーニングしてねえな。今組んで明後日からやるわ。(※)明日は上半身の日。

ファーストサーキット：

必要な要素(全て息が上がった状態で行う。間にダッシュ2往復？)：

1. 正確な足の移動(クアロー、シルクスライダー)

→床の目印への飛び移り(斜め跳び→立ち幅跳び)

2. 視界のコントロール(魚骨、ドラゴンキャッチ)

→縄跳びで良いかな？

3. ツインダイヤ型正確な足の移動

→普通に遠くの目印へジャンプ

4. 下半身高強度(タックル)

→ハイハイで良い気がする。ハイハイならここはこれをダッシュの代わりにして良い？

5. ジャンプ(ドラゴン跳び、反り壁)

→ジャンプして両手でバスケネットタッチ×2？足場意識。

(※)制限時間は120秒で収めたい。